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Parfait aux flocons d'avoine

Collation aux flocons d'avoine

 

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Le parfait aux flocons d'avoine

Difficulté : Facile / Préparation : 10 min | repos : au minimum 5/6heures dans le frigo

 

  Recette pour  1 pot maçon/ 1 gros verre

1 demi verre de flocons d'avoine (environ 50gr de flocons d'avoine ou 40gr de flocons d'avoine et 10gr de son d'avoine)

1 verre de lait ( ou lait végétal, ou eau de coco si intolérant au lait ou fromage blanc)

noix/oléagineux (par exemple graine de chia, graine de sésame,noix de cajoux,amandes)

Framboises 

Arome vanille ou fleur d'oranger

1 cuillère à café de cacao en poudre

2 cuillère à café de miel 

 

1/ Dans un pot maçon/ un pot à confiture, versez les flocons d'avoine, le lait, les noix,l'arome,le cacao en poudre, le miel et quelques framboises. Mélangez le tout puis mettre sur le dessus quelques framboises. 

2/ Fermez le couvercle et reservez au frigo pendant toute une nuit ou au minimum 5/6heures. Sachez que plus vous attendez, meilleur ce sera. Une fois prêt, déguster froid à la cuillère! Variez les plaisir en trouvant d'autres combinaisons pour changer le gout de votre parfait aux flocons d'avoine. Même si il n'est pas d'une esthétique magnifique, je le reconnais lol, c'est un encas sain et délicieux. 

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  • 11 votes. Moyenne 5.00 sur 5.

Commentaires

  • Leslie
    • 1. Leslie Le 31/01/2017
    Good and Healthy recipe thanks a lot !
  • Thomas Nen
    • 2. Thomas Nen Le 29/01/2017
    Très bon et léger, ma femme me le fait à chaque petite faim
  • Harry
    • 3. Harry Le 28/01/2017
    Une très bonne recette pour se faire plaisir, se rassasier et le tout sans trop de calories! merci
  • Sophie Dupant
    • 4. Sophie Dupant Le 27/01/2017
    Parfait pour mon rééquilibrage alimentaire, j'aime bcp l'eau de coco!
  • Marine Leveil
    • 5. Marine Leveil Le 27/01/2017
    Mon gouter depuis que je connais la recette !
  • Sarah lepec
    • 6. Sarah lepec Le 27/01/2017
    J'étais sceptique mais finalement je m'en passe plus :)

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